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    Nouvel an et si on définissait ses bonnes résolutions differemment cette année!

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    Nouvel an et si on définissait ses bonnes résolutions differemment cette année! N'en avez-vous pas assez de cette formule qui se répète d’année en année : ‘Nouvelle année, nouvelles résolutions!’ ? Et si…

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    Les 8 passsages à retenir du livre Devenir de Michelle Obama

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    Je ne pouvais rêver meilleure introduction pour ma nouvelle série Les Exaltantes Stars que d’accueillir Michelle Obama et sa nouvelle biographie intitulée ‘Devenir‘.  Michelle Obama représente l’Amérique sous son meilleur jour: l’ascension sociale,…

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    Principe #2 pour booster votre présence: Votre posture

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    Aujourd’hui, on va développer notre présence grâce à notre corps, notre posture. Si toutefois, avant de plonger dans ce nouvel article , vous souhaitiez une petite note de rappel. Je vous invite à lire…

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  • Outils pour se réveler

    Principe #1 pour booster votre présence: votre propre histoire

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    N’avez-vous jamais espéré avoir une seconde chance pour un examen, une interview ou encore une discussion tendue ? C’est tout le propos d’Amy Cuddy dans son livre « Montrez-leur qui vous êtes ! ». Rendue célèbre par…

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Bienvenue!

Bonjour & bienvenue chez les Exaltantes,

Je m’appelle Gwen et suis une grande curieuse de la vie. Vous allez trouver ici les clés pour créer le business et la vie que vous rêvez.

Élevons nous les unes les autres, aidons-nous à nous accomplir dans nos projets respectifs…  … Pour devenir des nanas qui comptent! Le tout dans l’authenticité, la bienveillance et le respect de chacunes.

Je suis ravie de partager avec vous mes pépites, mes inspirations à travers mes articles. Je vous souhaite une belle balade sur mon blog.

 

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  • Defi jour 5 : Changez de perspective
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  • Defi jour 4 : Ecoutez-vous
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  • Defi jour 3 : Prenez une pause
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  • Defi 4 ✨Jour 4 de notre aventure✨ ~ On ne lâche rien, on continue. ~ Ce défi va faire appel à tous vos sens. Notre corps a beaucoup a nous dire. ~ Quand est-ce la dernière fois que vous vous êtes écoutée ? ~ Nous sommes conditionnées pour dépendre de l’avis des autres et attendre qu’ils répondent à nos questions. ~ Or, nous sommes toutes équipées d’un instinct. Il est naturel et inné. Cependant, nous perdons le contact avec notre instinct lorsque nous perdons confiance en nous. ~ L’intuition est une réponse viscérale, immédiate et forte qui se manifeste à travers notre corps. ~ Ne vous êtes jamais retrouvée à vous dire: ‘Je le savais, je n’aurais pas dû….’. ~ La pratique Monique, la pratique! ~ Lors que nous nous reconnectons à notre corps, nous nous reconnectons à notre intuition. ~ C’est le meilleur outil pour prendre de bonnes décisions. ~ Nous naissons avec des capacités innées. Selon notre histoire, certaines s’éteignent car on ne les utilise pas. Mais, si on y prête à nouveau attention et on l’apprivoise derechef, elle se re-developpera. ~ On pourrait le comparer un muscle qu’il faut travailler pour qu’il devienne de plus en plus fin et perceptible. ~ Ainsi, nous pourrons nous reposer sur notre intuition pour nous guider et prendre les bonnes décisions. ~ Envie de connaître le défi #4? Clique sur le lien dans la bio. Chaque petit conseil compte pour une vie mieux remplie! ~ #lesexaltantes #intuition #ecoutetoncorps #corpsesprit #epanouissement #goodfeeling #ancrage #biendanssoncorps #defi #jemecoach #selfdevelopment #inspiration
  • ✨Parce que parfois il bon de ne rien dire ✨ ~ ~ #choufleur #silencecapousse #silence #epanouissement #jardin #jardinsecret #lesexaltantes #challenge
  • ✨Parce que parfois il bon de ne rien dire ✨ ~ ~ #choufleur #silencecapousse #silence #epanouissement #jardin #jardinsecret #lesexaltantes #challenge
  • ✨Parce que parfois il bon de ne rien dire ✨ ~ ~ #choufleur #silencecapousse #silence #epanouissement #jardin #jardinsecret #lesexaltantes #challenge #janvier2019
  • ✨Défi Jour 3 ✨ ~ 7 jours pour secouer votre quotidien ~ Yippippi ! Hourra ! Ce jour 3 du défi 'Secouer votre quotidien' ne vous décevra pas! Que l'on soit un dimanche ou un mardi, je vous invite à faire de ce défi du jour un rituel dans votre quotidien. ~ Ce n’est pas un secret, nous sommes dans un perpétuel état de surcharge mentale et de surstimulation. ~ Le rythme de nos obligations professionnelles, de nos engagements familiaux, de nos réseaux sociaux nous pousse à être toujours plus disponible. Cette distraction mentale nous déconnecte peu à peu de ce que l’on souhaite dans notre vie. ~ Pour un jour, sortons de notre état de zombie – je veux dire, avoir les yeux rivés sur notre téléphone, tablette ou autre. Aussi pratiques et ‘serviables’ qu’ils soient, tous ces gadgets sont en fait en compétition pour capter notre attention. ~ Defi jour 3 : Faites une pause et respirez. ~ ~ #sedepasser #respirer #defi #pausecafe #yoga #profiter #enfant #lesexaltantes #introspection #passion #blogger
  • ✨Défi Jour 2 ✨ ~ 7 jours pour secouer votre quotidien ~ Faisons un saut dans notre enfance. Nous étions tous capable de nous asseoir pendant des heures à rêver et regarder les nuages dans le ciel. Vous les imaginiez prendre des formes puis d’autres. ~ Bien au-delà du simple fait de les regarder, des questions apparaissaient (‘Et pourquoi ?’, ‘et Comment ?’) déclenchant notre curiosité – aussi vaste que l’univers. ~ La curiosité est un outil fantastique parce qu’il nous arrime au (moment) présent. ~ Que ce moment présent soit exaltant 🙂 ou totalement banal, nous le choisissons volontairement et lui donnons toute notre attention. ~ Envie de découvrir le challenge, cliquez sur le lien dans la bio ~ ~ #lesexaltantes #defi #challenge #enfance #imagination #reve #question #momentpresent #instantpresent #introspection #sedepasser
  • ✨Défi Jour 1 ✨7 jours pour secouer votre quotidien 🌟 ~ Après les fêtes et ses excès, cette période de l'année est idéale pour prendre soin de soi et écouter ses envies. ~ ~ #defi #intention #bienveillance #evolutionpersonnelle #lesexaltantes #dutempspoursoi #jemaimecommejesuis #developpementpersonnel
  • 🌟Défi j-1 : 7 jours pour secouer votre quotidien🌟 ~ Nous sommes toutes : 🍭un peu feignasse 🍭🍭beaucoup débordée 🍭🍭🍭passionnément difficile à rester motivée ~ Secouons notre quotidien pour le voir sous un autre éclairage. ~ #defi #lesexaltantes #entrepreneur #millenials #gratitude #bienveillance #espritpositif #jemeprendsenmain
  • 🌟Défi j-1 : 7 jours pour secouer votre quotidien🌟 ~ Nous sommes toutes : 🍭un peu feignasse 🍭🍭beaucoup débordée 🍭🍭🍭passionnément difficile à rester motivée ~ Secouons notre quotidien pour le voir sous un autre éclairage. ~ #defi #lesexaltantes #entrepreneur #millenials #gratitude #bienveillance #espritpositif #jemeprendsenmain
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