Défi

Defi jour 3 : Prenez une pause

Yippippi ! Hourra ! Ce jour 3 du défi ‘Secouer votre quotidien’ ne vous décevra pas!

Que l’on soit un dimanche ou un mardi, je vous invite à faire de ce défi du jour un rituel dans votre quotidien.

Récapitulatif

Lors du jour 2, nous avons éveillé votre curiosité pour comprendre les raisons sous-jacentes du choix de votre intention.

 

Si ce n’est pas le cas, je vous invite à lire les deux articles précédents et revenir au plus vite pour connaître la suite.

Ne rien faire

Ce n’est pas un secret, nous sommes dans un perpétuel état de surcharge mentale et de surstimulation.

Le rythme de nos obligations professionnelles, de nos engagements familiaux, de nos réseaux sociaux nous pousse à être toujours plus disponible. Cette distraction mentale nous déconnecte peu à peu de ce que l’on souhaite dans notre vie.

Pour un jour, sortons de notre état de zombie – je veux dire, avoir les yeux rivés sur notre téléphone, tablette ou autre. Aussi pratiques et ‘serviables’ qu’ils soient, tous ces gadgets sont en fait en compétition pour capter notre attention.

Defi jour 3 : Faites une pause et respirez. 

On ouvre les yeux.

On regarde ce qui se passe autour de nous.

On respire.

On savoure ce moment unique.

Seule maître à bord

Vous et vous seule allez décider comment vous allez utiliser ce temps.

Que vous dédiiez 15 minutes, 1 heure ou encore la journée, c’est vous le maître à bord qui choisissez ce que vous allez faire.

Offrez-vous 15 minutes de relaxation, 1 heure de lecture, deux heures de balade, 5 minutes pour prendre votre café, une journée spa seule, etc.

Mais surtout, respirez

La respiration est un outil à la portée de tous.

Elle a beaucoup de vertue telles que nous :

  • Calmer
  • Vider la tête
  • Augmenter notre vitalité
  • Améliorer notre perception de notre entourage, du monde

A chaque respiration, prenez le temps de vous arrêter pour observer ce qui vous entoure. Prenez un instant pour sentir vos émotions lorsque vous reprenez votre intention.

Soyez curieuse à nouveau

Etes-vous plus déterminée par rapport à votre intention ?

Si vous ne l’êtes pas – ce n’est pas grave. Soyez bienveillante avec vous. N’hésitez pas à revenir en arrière pour mieux repartir. 

La pratique de ces pauses (courtes ou longues) vous aidera à clarifier vos désirs.

A vous de jouer. 

Je vous donne rendez-vous demain pour le défi jour 3. 

Soyons exaltées, soyons Exaltantes!

Gwen

Vraiment sympa cet article. Alors petit like et gros partage...
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